把气功、点穴、按摩三者结合起来防治青少年近视眼，既属继承古法，也是一项新的尝试。这种方法以气功为基础，开始通过拍打手臂，催动手臂三阴、三阳经，使气血流畅，接着摇动手腕部神门穴、手掌内劳宫穴，配合呼吸，以吐浊纳清，再加站桩放松功及开合纳气的导引动作，将双手手掌捂在眼球上，使眼中之气和手掌之气相互拉引，更以自身重量点触脚底特定穴位，来调整眼部功能的平衡。这种方法完全用自身的内气，治疗自身的疾病，既不伤气，也不劳神，而且方法简便，毫不神秘。只要通过思想集中的锻炼，短期内即可奏效。功夫在于锻炼的时间，时间越长，功夫越深。这种功法共分12式，一般每天练功1~2次，每次约需30分钟，如能另加望远功法，可收相得益彰之妙。练习方法第一式（预备式）：夹、扎、点练功前先做好夹、扎、点、夹。就是用特制的夹子（或用普通木夹，头上削薄）夹在耳垂眼穴上（图1），要稍有疼痛感；扎，用橡皮筋扎在两手中指的第二关节上，略有吃紧的感觉就可以了，不可太紧；点，在木板或纤维板上划好脚样，由指导老师定好穴位，放置无毒橡皮乳突头，用橡皮膏固定，练功者站在板上（夏天赤脚，冬天着袜），对准穴位，利用自身重量的压迫，引起刺激（略有疼痛感)，从而得到治疗效果（图2)。站时取立正姿势，膝微屈，脚跟靠拢，左右大脚趾尖分开约六指宽，两手下垂，掌心贴于大腿前侧。

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做好上述3个预备动作，可使人的整体气机开始发动。此时耳垂的眼穴开始发烫；手厥阴和心包络经的中冲穴、劳宫穴受到刺激；手足之三阴、三阳则是按照脏腑互为表里配伍而成的穴位，对眼部发挥有效的刺激作用。这里的关键是足底穴位须由各人不同的脚型而定。第二式：拍打双臂（图3）接上势，先拍打左手臂内侧（手心向上），由肩头拍打至手腕，共10下，再拍打手心10下；次拍打手、臂外侧（手背向上），由肩头拍打至手腕10下，再拍打手背10下;接着拍打左臂前侧（手心向内），由肩头拍至手腕拇指根处10下，再拍打拇指根10下；最后拍打手臂后侧，由腋窝拍打至手腕小指根处10下，再拍打小指根内侧10下。四个面共拍打80下，然后拍打右手，方法相同。手臂由六条经脉循行，如手三阴从胸走手，手三阳从手走头。双手臂经拍打后，三阴、三阳经加快循行，以血催气，气行之于腠理，直至神经末梢，使整个人体气分充足，达到能自我布放内气的目的。

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第三式：摇手腕（图4）分平摇、顺摇、对摇三步。先平摇，双手放松下垂，手掌心贴于大腿前侧，两手左右平面地平摇50下；接着是顺摇，手心朝后，前后顺摇 50下；最后是对摇，双手手心相对，左右开合对摇50下。三个方向共摇150下。不论平摇、顺摇和对摇，手指、手腕和手臂各关节都要尽量放松，用肩胛根部震颤、摇动。播手腕可以发动内气，使神门、鱼际等穴的掌心内气鼓荡。这时往往掌心劳官穴会发出咕咕之声，双手掌发胀，较练功前充实得多，练功者有时能体会到内气在身内舒畅通达。第四式：弹小指（图5）双手下垂，大拇指扳住小指指甲，突然将小指弹出，共36下。使小指和拇指所属的穴位区，都得到应有的刺激。小指有少泽、前谷、后溪等穴，属手太阳小肠经；大拇指内侧是少商穴，属手太阴肺经，都是治疗眼病必要的配穴。第五式：揉太阳穴（图6、7)双手中指撮拢，以大拇指点在太阳穴上，其余四指分别点在鱼腰、攒竹、睛明、四白等穴位上，双手肘尖朝左右分开，前臂和手腕轻轻摇动，使太阳穴处有酸、麻、痛、胀感，其他四个穴位也有类似感觉，揉按共200下。接着再用手心按摩眼皮及颜面，使指甲掐处的皮肤印痕退去，同时也使颜面神经、眼眶穴位区疏通调整。点按时只要大拇指在太阳穴上稍事捻动，其余四指也会跟着按摩捻动，使整个眼眶穴位区得到整体的按摩作用。第六式：展翅回翘（图8）接上势，立正，两手向左右平举，与肩平、掌心向外、十指上翘，使前臂与手背成90度角。然后头向左转，两眼凝视左中指，呼吸自然，注视30秒；头回到正前方，再向右转，凝视右中指30秒；头回到正前方，双手放下，贴于大腿两侧。中指属手厥阴心包络经，眼神凝视中指，中指连心，两气相合，使心神相交。当人们心神不定时，外形上可见眼珠左翻右转，上下滚动，在内则是心在动也。这说明心与眼的关系极为密切。第七式：培元固本桩（图9）先将扎在中指的橡皮筋拉掉。接上势，此时脚掌压在点穴的橡皮乳突头上，膝关节稍内收，胯部稍外翻，臀部不突出，腰部挺直，胸部内含，下颏内收，颈项竖直，两眼皮放松下垂，两眼神光内含，向前平视，眉头舒展松开，口合唇闭，舌尖抵住上腭，两臂自然下垂，小指靠裤前，手背斜向前方，拇指下垂对拇趾，手心悬空，中指稍伸直，如由下朝上看指尖，犹如五点梅花形状。全身放松，呼吸自然，站立10分钟。站桩时不要求意守上泥丸、中丹田、下涌泉，只要求安静、放松、自然，使呼吸之气充沛全肺，直达周身，上下贯通，最后形成一团真气，在体内上下升降。外形上有时表现为手指轻微颤动，十指饱满，掌心厚实，出汗，热胀。这时身体内的气机发动，是用来巩固培养内气的基本功法。如能持之以恒地锻炼，不但能防病治病，且有益智、明目，推迟衰老之功。第八式：三田开合（图10）

接上势，双手向前缓缓抬起至与肩平，掌心相对，然后向左右拉开，同时深吸气；再缓缓由左右合拢于胸前膻中穴上方，掌心间距约一寸左右，同时呼气。如此左右开合，开时吸气，合时呼气，共12次。继则双手下降至腰际脐中处，开合同上，共12次；双手再下沉至会阴穴处，指尖完全下垂，开合共12次。上中下共计36次。

练完36次开合，双手掌心有较前更显著的热、重.胀、麻感。有些学员反映开时好似有拉不开的吸力，合时似有合不拢阻力。这时内气已集中在手掌心上。

第九式：纳气归元（图11、12)

接上势，立正，两手下垂掌心张开向下，然后慢慢收拢如提抓状，缓缓上提至胸前，好象地面上的清气全由手心吸取，同时吸气；继则双手十指张开上翘，掌心缓缓向地面下按，好象一股浊气由手心全部放出，同时呼气。如此上下往返做呼吸动作，共12息。再低头弯腰，双手下压弯腰为呼，双手上提直身为吸，共12息。此时双手十指感到粗壮，掌心厚重，手心好象有东西沉甸甸地吸附着，此为得气。

此法可使内气储存于掌心，故掌心有厚重、沉甸感。如内气存于小腹，小腹会微微颤动，浑身发热、出汗，这都是得气的明显表现。

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第十式：放气抚眼（图13、14)

接上势，先搓手心9次，再由大腿两侧轻轻捧起，捧向眼球，眼轻闭，两手大拇指揉按太阳穴3下，两手掌心劳宫穴对准眼球放气。双手手指朝上，拇指分开，手心轻贴眼皮，不要靠紧。这时手心的热气和眼球的热气相互融合，然后颈椎后仰，慢慢弯腰俯身，成90度角。呼气要自然，双手指并拢，慢慢向眼外拉开，向左右分开甩出，再慢慢立直，头后仰，双手再搓手心9次捧气向眼球。如此重复24次以上，眼球会产生酸胀感，可慢慢睁开，稍事休息。

手心能纳气，也能放气，只要练习日久，功到自然成.

第十一式：摩耳轮（图15)

先取下耳夹，然后食指在前，拇指在后，捻捏耳垂眼穴、内分泌、目1、目2、耳轮、耳尖等穴，自下而上捻捏10次（参阅图1）。

取下夹子时，耳朵已有麻痛感，眼睛也有酸胀感，经捻捏后，耳轮发热发痛，都是正常现象。

第十二式：搓脚掌（图16)

两脚离开点穴板，坐在凳上或地上，左腿搁在右腿上，左手捏住脚趾，右手心来回按摩左脚掌约200下下，再以同法按摩右脚掌。如有条件，可用热水洗脚。

练功站点穴板时，脚底会产生难熬的疼痛，但必须根据各人不同脚型，踩准穴位，才有功效。双脚离开点穴板后，疼痛即消失。练功后脚背发烫，背脊出汗，浑身发热，功后觉得挥身轻松，心明眼亮。练功后应多喝开水。足底点穴是防治近视眼的主要功法，不可忽视。

附：望远功法

平时在开阔地带有绿树的地方，背部向阳，立正，放松，两眼凝视一个方向，先低头从鼻前看出，连地上蚂蚁的行动也可看清，再慢慢抬头看远方的绿树，蓝天中翱翔的白鸽，反复进行2~3分钟，如感眼睛酸胀，可闭眼休息一会。此望远功法可根据各人客观条件，每日进行1~2次.